歪み · 18/72
Monkey
Overthinking
頭の中がずっと鳴り止まない
本質
あなたの頭の中ではタブが十数枚同時に開いていて、これを読み終わる前に次が飛び出してくる。一つの事に詰まっているのではなく、『次を考える』という動作そのものが止まらない。
ヒント
体の動作を一つアンカーに選んでみる。歩きながら歩数を数える、皿を洗いながら水音を聞く。注意を一旦言葉から離してあげると、頭にようやく息をする隙ができる。
心当たり
あなたは最近、ベッドに横になって体は限界なのに、頭だけ再生ボタンを押されたみたいに、明日やるべきことが一つずつ流れ続けていませんでしたか？
影の側面
サルを続けすぎると = あなたの頭は 24 時間営業の会議室になり、誰も本当に家に帰れない。楽しみさえタスクリストに組み込まれてしまう。