轉化 · 58/72
Orca
Emotional Leadership
領導自己的情緒
本質
你以前是被情緒拖著走的那個，現在你開始能在情緒裡帶頭。不是把它壓下去，是讓它知道誰才是這片海的主人。
提示
不必每次都優雅地處理情緒，會生氣會難過都正常。練習的是：先感覺到、再決定怎麼回應，這中間多留半秒就贏了。
對號入座
你最近有沒有在某個會讓以前的你失控的場合裡，發現自己只是深呼吸一下，然後選了更穩的回應？
陰影面
Orca 太久 = 領導自己的情緒久了，慢慢忘了「被情緒帶著走」也是被允許的，連在最親近的人面前都不再讓自己崩潰一次。